体調管理

ご飯を作りたくないストレスの原因は、実は料理そのものではなく「献立を考えること」かもしれません。看護師・子ども3人ママの私の体験をもとに、献立疲れの３つの理由やラクになる５つの工夫、我が家で実践中の宅食を活用した負担の減らし方をご紹介します。

ワーママやワンオペ育児で疲れが取れない、体調不良が続くと悩んでいませんか？不眠や胃もたれ、便秘の原因として考えられる栄養不足やストレスについて看護師ママが解説。体調管理のコツや、ご飯づくりをラクにする方法も紹介します。

「もう夕飯を作りたくない…」そう感じてしまう自分を責めていませんか？ワーママが仕事終わりに限界を感じるのは脳と体の仕組みが関係しています。決してママが弱いからではありません。現役看護師がその科学的理由とラクになる工夫を解説します。