時短ごはん

毎日はご飯を作らないと決めても、疲れてから休むのではママはなかなか休めません。本当に休むためには「夕飯を作らない日」を先に予定に入れ、食べるものまで決めておくようにしましょう。子ども3人家庭のわが家で実践している方法をお伝えします。

惣菜や冷凍食品を使うたびに罪悪感を抱いていませんか？夕飯は毎日手作りしなくても大丈夫です。「作れなかった日」ではなく「作らない日」を予定に入れて、献立・買い物・調理の負担を減らす方法を、3児の母の実体験とともに紹介します。

宅食は体に悪い？添加物や塩分、栄養バランスが気になり「やっぱり手作りしないとダメ？」と悩んでいた私が、宅食について調べてわかったことを解説。実際に利用した宅食3社の添加物への方針も比較し、家族に合った宅食を選ぶポイントを紹介します。

帰宅後30分で夕飯を作ることは本当にできる？献立・買い物・下ごしらえ・調理・片付けまで考えると、ママ一人で頑張る時短には限界があります。宅食やミールキット、ネットスーパーなどを活用し、「30分で作る」から「30分で叶える」方法を紹介します。

ワーママが料理しないのは悪いことなのでしょうか。仕事や育児で限界だった看護師・3児の母が、「料理しない」という選択をして気づいたことをお伝えします。罪悪感を手放し、自分を大切にしながら家族と笑顔で過ごすための考え方を紹介します。

毎日の手抜きご飯に罪悪感を感じていませんか？ワーママ・ワンオペ・不登校育児を経験した看護師ママが、「手抜き＝悪いことではない」と考えられるようになった理由を体験談を交えて紹介。頑張りすぎるママの心が少し軽くなるヒントをお届けします。

ご飯を作りたくない日はどうする？献立・買い物・調理・片付けの中から、つらい工程だけを休む7つの方法を紹介。子ども3人を育てる看護師ママの体験をもとに、全部頑張らず自分に合ったご飯作りの休み方をお伝えします。良かったら参考にしてください。