時短ごはん 宅食は体に悪い？「手作りしないとダメ」と悩んだ私が調べてわかったこと
宅食は体に悪い？添加物や塩分、栄養バランスが気になり「やっぱり手作りしないとダメ？」と悩んでいた私が、宅食について調べてわかったことを解説。実際に利用した宅食3社の添加物への方針も比較し、家族に合った宅食を選ぶポイントを紹介します。
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時短ごはん 帰宅後30分で夕飯を作ることは本当にできる？手作りにこだわることをやめよう
帰宅後30分で夕飯を作ることは本当にできる？献立・買い物・下ごしらえ・調理・片付けまで考えると、ママ一人で頑張る時短には限界があります。宅食やミールキット、ネットスーパーなどを活用し、「30分で作る」から「30分で叶える」方法を紹介します。
体調管理 ご飯を作りたくないストレスの正体は「献立疲れ」だった！毎日の負担を減らす５つの方法
ご飯を作りたくないストレスの原因は、実は料理そのものではなく「献立を考えること」かもしれません。看護師・子ども3人ママの私の体験をもとに、献立疲れの３つの理由やラクになる５つの工夫、我が家で実践中の宅食を活用した負担の減らし方をご紹介します。
ワーママのリアル 料理をしない母親は最低？手料理だけが愛情ではないと気づいてほしいこと
「料理をしない母親は最低なの？」と悩んでいませんか。手料理だけが愛情ではありません。看護師で3児の母が、子どもが本当に求めているものや、料理ができないほど疲れているママへ伝えたいことを、自身の経験を交えてお話しします。ぜひ読んでみてください。
時短ごはん ワーママが料理しないのは悪いこと？「料理しない」という選択は自分を大切にする練習
ワーママが料理しないのは悪いことなのでしょうか。仕事や育児で限界だった看護師・3児の母が、「料理しない」という選択をして気づいたことをお伝えします。罪悪感を手放し、自分を大切にしながら家族と笑顔で過ごすための考え方を紹介します。
サイト案内 【ご飯作りがつらいママへ】まず読んでほしい記事まとめ
ご飯作りがつらい、夕飯作りがしんどい、ワンオペ育児や不登校の食事に悩んでいるママへ。体験談や看護師視点の解説、宅食レビュー、おすすめ記事をまとめたサイト案内ページです。「どの記事から読んだらいいの？」と悩んだ時に活用してください。
体調管理 ワーママの疲れが取れないのはなぜ？看護師ママが体調不良の原因と対策を解説
ワーママやワンオペ育児で疲れが取れない、体調不良が続くと悩んでいませんか？不眠や胃もたれ、便秘の原因として考えられる栄養不足やストレスについて看護師ママが解説。体調管理のコツや、ご飯づくりをラクにする方法も紹介します。
ワーママのリアル 【ワンオペ育児に疲れたママへ】限界だった私が「全部やらなきゃ」をやめた話
「私が倒れたら、この家はどうなる？」ワンオペ育児に疲れたシングルマザーの体験談。看護師の視点も交えながら、ママが倒れても回る仕組み作りとラクになる工夫を紹介します。ポイントは「ママだけが抱え込まないこと」。ぜひ参考にしてください。
ワーママのリアル 倒れかけた看護師ママが、このブログを始めた理由
毎日のご飯作りや不登校育児で心身ともに限界だった看護師ママが、宅食や時短ごはん、セルフケアを取り入れながら、親子の体と心を少しずつ立て直し、笑顔を取り戻していったリアルな体験談です。「ちゃんとしなきゃ」を手放すまでの過程を綴っています。
不登校と食事 不登校の子どもの昼ごはんがつらい！毎日悩んだワーママの私がラクになった方法
子どもが不登校になると毎日のお昼ごはんが想像以上に負担になります。小学生姉妹の不登校を約3年間経験した看護師ママが、食べない悩みやイライラとの向き合い方、親子がラクになった昼ごはんの工夫を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。