子育て中「ご飯を作りたくない日」はどうする？ママを助ける7つのサービス

子育てに疲れてご飯を作りたくない日はありませんか？

ご飯作りは思いのほか工程が多く、負担が大きくなりがち。

疲れた日は思い切ってお休みし、楽をしましょう！

今回はご飯を作りたくないママを助けてくれる、７つのサービスについて紹介します。

子育てで疲れてご飯を作りたくない日は、思い切ってお休みしよう

こんなふうに悩んだことはありませんか？

家事・育児・仕事と、外でも家でも子育て中のママは本当に忙しいですよね。

なかでも、毎日毎日、三食やってくるご飯作りは本当に悩みのタネ。

疲れ切って「今日はご飯なんか作りたくない！」という日もあるのではないでしょうか？

そんな日でもママは、「できるだけ自分でご飯を作らなくては！」と思って無理をしてしまいがち。

だけど、どんなに頑張ってご飯を作っても、ママがイライラしている状態では、楽しく食卓を囲むことはできません。

ママは子育てや仕事で疲れた日は、思い切ってご飯作りをお休みしましょう。

この記事では、ご飯を作りたくないときに利用できるサービスを７つご紹介します！

ご飯作りが大変なのは、たくさんの工程が隠されているから

そもそも、ご飯作りはなんでこんなに子育てママの負担になるのでしょうか？

それは、ご飯作りにはたくさんの工程が潜んでいるからです。

• 食材のチェック
• 献立の立案
• 買い出し
• 食材の下ごしらえ
• 食材の調理
• 盛り付け
• 食後の片付け

簡単に分類してもこれだけの工程があり、すべての工程を時間に換算すると、少なくとも２時間くらいはかかるのではないでしょうか。

我が家は自分と子ども３人の４人家族ですが、正直２時間では終わりません。

仕事を終えて、ゆっくりしたいお家で、子どもの世話をしながら２時間以上もの残業をしているようなものです。

しかも残業代は支払われないのです。

これでは子育てママが「ご飯作りたくない！」と泣き叫びたくなるのも分かりますよね。

ご飯を作りたくないと思うことは決して怠惰ではなく、当然の感情なのだと知り、ママは自分を責めないでほしいと思います。

そして、そんな時は上手にサービスなどを利用しながら、ご飯作りをお休みすることが大切です。

ご飯作りで一番つらいのはどの工程？

ここまで、ご飯作りにはたくさんの工程があることをお伝えしました。

でも実際には、ママによって「つらい」と感じるポイントは違います。

まずは、自分がどこに一番負担を感じているのか考えてみましょう。

ご飯作りがつらい理由が分かると、自分に合ったサービスを選びやすくなります。

例えば、

◎献立を考えるのが苦手なら「ミールキット」
◎買い物が大変なら「ネットスーパー」
◎調理を休みたいなら「宅食」
◎すべて休みたいなら「家事代行」

というように、解決方法はひとつではありません。

大切なのは「自分に合った休み方」を見つけることです。

ご飯を作りたくない時の解決方法比較

方法	手軽さ	費用	栄養バランス
お惣菜・お弁当	◎	○	△
冷凍食品・レトルト	◎	○	△
フードデリバリー	◎	△	△
外食	◎	△	△
ミールキット	○	○	◎
宅食	◎	△	◎
家事代行	◎	×	◎

どの方法にもメリットとデメリットがあります。

「これが正解」というものはありません。

今日はお惣菜の日、忙しい週は宅食の日、月一回は家族で外食の日。

そんなふうに状況によって使い分けるだけでも、ご飯作りの負担はかなり軽くなります。

子育てママの味方！ご飯を作りたくないときのサービス７選

ご飯を作りたくない時に利用できるサービスはたくさんありますが、以下に主なものを７つ挙げてみました。

選択のポイントは、ご飯作りの工程の中で、ママにとってお休みしたい部分がどこなのか明確にし、それを解決できる方法を選ぶことです。

まずは、当日すぐに利用できるサービスを４つ紹介します。

当日すぐに利用可能なサービス４選

スーパーやテイクアウトなどでお惣菜や弁当を買う

誰もが一番に思い浮かぶ解決方法だと思います。

ほとんどの子育てママがご飯を作りたくない時に利用しているのではないでしょうか。

すぐ食べられますし、食後の片付けもトレーを洗って捨てるだけなのでとても簡単です。

また、スーパーは夕方に割引きシールが貼られていることもあり、通常よりも安く買えることがあります。

デメリットは、買い物に行く必要があること。

小さなお子さんを抱えるママにとっては、疲れているときにお子さんを連れての買い物は負担が大きくなりがちです。

また、味が濃いめで揚げ物が多く、野菜が少なめであるなど、栄養バランスに偏りがあります。

さらに、幼い子に向けたメニューが少ないことも気がかりな点。

それでも一番利用しやすいサービスではないでしょうか。

レトルトや冷凍食品、インスタント食品を買って使う

こちらも、子育てママにとっては簡単に取り入れやすく、解決策としてよく使われる方法です。

お惣菜やお弁当を買うことに比べると、少し準備に時間がかかることもあります。

それでも、湯煎やレンチン、お湯を注ぐだけなど、ほぼ調理不要ですから、ご飯を作りたくない時には大変助かりますね。

片付けも鍋やお皿を少し使うくらいなので、比較的楽です。

デメリットは買い物に行く必要があることと、栄養バランスの偏りや添加物が心配なこと。

また、洗い物が少しでることです。　

ただ、事前にストックしておけば当日の買い物は省けます。

ネットストアなら種類も多いため飽きにくく、栄養バランスに考慮したものも選ぶことが可能です。

フードデリバリーを頼む

フードデリバリーとは、顧客の注文を受けてから、店舗の料理や飲み物を配達員が直接顧客の元へ届けるサービスです。

コロナ禍にあって一気に広がったサービスですね。

使ったことのある子育てママも増えているのではないでしょうか？

ネットや電話で注文して、自宅に届くのを待つだけなので、買い物をする時間が省け、自由時間が増えます。

お店の種類も増えているので、子どもたちと相談しながらお店やメニューを選ぶのも楽しい時間ですね。

デメリットは、届けてもらう手数料分、金額が少し高くなります。

また、配達の待ち時間があること。

それでも自宅で子どもの世話をしながら待っているだけで、出来立てのご飯が届くというのは、ご飯を作りたくないママにとっては有難いですね。

外食をする

献立、調理、片付けすべてから解放され、完全にお客様で何もしなくていいので、ママの気分転換にもなります。

子どもたちも特別感を感じて家族でワクワクした時間を過ごせます。

デメリットは、家族みんなで出かけなくてはならず、小さなお子さんがいる家庭では気疲れする可能性も。

また、お店が混んでいると帰宅も遅くなるので、夜の時間があわただしくなりがちです。

また、金銭的には一番高い選択となる可能性が高く、子育てやお仕事に疲れたママへのご褒美のつもりで、利用するのが良いですね。

続いて、事前に予約などの準備が必要な方法を３つ紹介します。

事前準備の時間はありますが、ご飯を作らなくて済む日が決まっている分、当日にモヤモヤ悩むストレスはありません。

事前に利用準備が必要なサービス３選

ミールキットを頼む

ミールキットとは、調理に必要なレシピ、食材、調味料がセットになった商品です。

食材はあらかじめカットされているなど下ごしらえが済んでいるため、自宅に届いたら指定のレシピ通りに調理するだけで、簡単に料理ができます。

献立を考えたり、買い物したりする時間が省け、調理も簡単。

また、栄養士がメニューを考えていることも多く、栄養バランスに偏りがありません。

料金も安いです。

さらに、自分好みの味付けに変更もできますし、レシピがあるため、ママの代わりにパパや、大きくなったお子さんが料理することも可能です。

デメリットは、簡単とはいえ調理をしなければならず、片付けもする必要があることです。

また、普段あまり食べない食材が含まれていると、使い残すこともあるでしょう。

簡単な料理はしてもいいけど、献立を考えたり買い物に行くのが面倒なママにはピッタリのサービスです。

宅食を頼む

宅食とは、調理済みの弁当や惣菜を自宅などの指定場所へ届けるサービスです。

高齢者や治療食の方に限らず、今では忙しい子育て世代や、１人暮らしの若者や、産後のママ向けなど、バラエティに富んでいます。

食事の準備にかかる手間を省けるほか、栄養士が監修しているなど栄養バランスの取れた食事を手軽に摂れるため、子育てママには大助かりですね。

デメリットは、送料もかかるためスーパーで購入するよりも値段が高いことです。

また量的に自分に合わないことも（多い、少ない）。

さらに、お主菜・副菜のみの場合、主食の準備が必要です。

それでも栄養面を気にせずに、献立、買い物、調理、洗い物といった、ご飯作りの工程から解放されるので、色々考えたくないママには有難いサービスです。

家事代行を頼む

家事代行とは、掃除、洗濯、料理など、依頼者の日常的な家事をサポートするサービス。

依頼内容の自由度が高く、プロのスタッフが時間制で対応します。

買い物から代行してくれることもあり、ご飯作りのすべての工程から完全に解放されることが可能です。

また、料理以外の家事もセットでお願いすることができ、かなり融通が利きます。

デメリットは、金額が高いこと。1時間3,000円～4,500円程度が目安で、さらに食材費は別にかかるため、たびたび利用するのは経済的な余裕が必要です。

また、慣れるまでは他人を自宅にあげる不安があるでしょう。

さらに、気に入った人に出会えるかはサービスを利用してみないと分かりません。

それでも、お気に入りの人さえ出来てしまえば、自由なサポートプランも組めるので、お財布と相談しながら完全家事オフの日を作ってみるのも良いかも。

以上、子育てママがご飯を作りたくない時のサービスを７つ上げてみました。

まず、自分がストレスを感じるご飯作りの工程はどこなのかチェック。

そして、その工程から解放されるサービスを上手に組み合わせて利用することで、少しでもママの負担を軽くするようにしましょう。

 私が最終的に宅食を選んだ理由 

ここまで7つの方法を紹介しましたが、私自身が一番助けられたのは宅食でした。

とはいえ、最初から宅食を利用していたわけではありません。

そんな気持ちもあり、長い間ためらっていました。

実際には、お惣菜や冷凍食品、外食なども利用しながら何とか毎日を乗り切っていたのです。

それでも、

• 献立を考える
• 買い物に行く
• 調理する
• 片付ける

という負担がなくなる日はありませんでした。

子ども3人を育てるシングルマザーの私は、仕事と子育てで疲れている日ほど「今日は何を作ろう」と悩み続けていました。

そんな時に試したのが宅食です。

宅食を利用するようになって一番変わったのは、「ご飯を作らない日」をあらかじめ決められるようになったことでした。

今日は宅食の日。

そう決まっているだけで、朝から夕飯の心配をしなくて済みます。

子どもたちと話をしたり、少し休んだり、自分の時間を作れたり。

食事そのものだけでなく、気持ちの余裕を買っている感覚でした。

もちろん宅食は食費が少し高くなります。

それでも私にとっては、

• 栄養バランスを考える時間
• 買い物へ行く時間
• 調理や片付けの時間
• イライラする時間

を減らせる価値のある選択でした。

ただし、これはあくまで私の場合です。

お惣菜が合う人もいれば、ミールキットが合う人もいます。

まずは自分が一番ラクになれる方法を見つけることが大切だと思います。

まとめ

子育て中に「ご飯を作りたくない」と思うのは、決して怠けているからではありません。

献立を考え、買い物に行き、調理をして、片付けをする。

ご飯作りには想像以上にたくさんの工程があります。

毎日続けていれば疲れて当然です。

そんな時は無理をせず、

• お惣菜　
• 冷凍食品
• フードデリバリー
• 外食
• ミールキット
• 宅食
• 家事代行

などを利用して、ご飯作りをお休みしてみてください。

ママが少し元気になることは、家族にとっても大切なことです。

今日くらいは「ちゃんと作らなきゃ」を手放しても大丈夫ですよ。