「夕飯作りたくない…」
「子ども3人分のご飯を考えるだけで疲れる…」
「仕事から帰ったらもう動けない…」
毎日こんな風に感じていませんか？
「今日の夕飯、どうしよう…」
夕方5時が近づくと憂うつでした…
夕方のキッチンに立つと、頭に浮かぶのはこの言葉ばかり。
我が家は小学生・中学生あわせて子ども三人。
好みも食べる量もバラバラで、毎日の夕飯はまさに“地獄”でした。
この記事では、子ども三人ワンオペ育児の私が、毎日の夕飯づくりがつらすぎた時期から、
ママ向けの宅食を取り入れて、心も体もラクになるまでのリアルな体験をお話しします。
ぜひ参考にしてみてください。
ワンオペの私には限界だった！子ども三人の夕飯が地獄だった理由
好みが全員違う
- 長女：麺類嫌い、豚・牛肉嫌い、米苦手
- 次女：味に繊細で小さな変化に敏感、麺類好き
- 長男：嫌いな野菜多い、肉大好き
結局、誰かが文句を言うんです（笑）
一品作っても、誰かが文句を言う。
結果、品数が増えてさらに疲れる…という悪循環。
特に当時は、不登校だった姉妹の食べ物に対する好き嫌いが強くなっていました。
結局、三人が共通して食べられる料理を繰り返す日々。
栄養も偏り、代わり映えのない料理に飽きていきました。
量が多すぎて終わらない
三人分の主菜＋副菜＋汁物。
自分も含めれば四人分。
作っても作っても終わらず。
作れば作るほど洗い物もシンクに山積み。
他の家事も残っているのに、
「私、今日いつ座れるの？」状態でした。
作らない罪悪感がしんどい
疲れ果てて料理をしない日もありましたが
- レトルトや冷凍食品は手抜き？
- 子どもたちの健康は大丈夫？
- ご飯を作らないなんて母親として良くないんじゃ…
無意識に自責の念に駆られ、料理をしない選択をした日でも気持ちが休まらず。
体より先に心がすり減っていました。
限界だったある日の出来事
子ども三人ワンオペ育児の夕方は本当に余裕がありません。
ある日、仕事と不登校の子の学校対応が重なり、
心身ともに疲れ果ててキッチンに立てなくなりました。
長女は豚肉を見て嫌な顔をする。
次女は「今日のご飯何？」としつこく聞く。
長男は「お腹すいた－」と騒ぐ。
シンクには朝の洗い物。
学校への連絡も返していない。
冷蔵庫を開けても何も思いつかず、お弁当を買いに出かける気力もない。
冷蔵庫の前で立ち尽くして、
「もう、嫌だ！」と叫んで泣きました。
夕飯づくりで泣いたのは人生で初めてでした。
何もかも、投げ出してしまいたい。
今日はもう誰のご飯も作りたくない。
そう思うほど追い詰められていました。
そのとき本気で思ったんです。
「このままじゃ、夕飯の前に私が壊れる。」
実はママ自身が栄養不足のことも
看護師として働く中で感じるのは、疲れ切っているママほど自分の食事を後回しにしていること。
朝はコーヒーだけ。
昼は菓子パン。
夜は子どもの残り物。
そんな生活が続くと、鉄分やタンパク質不足から疲れやすさやイライラにつながることもあります。
看護師として働く中でも、疲労や不眠を抱えるママは少なくありません。
子どもを大切にするのと同じくらい、自分自身の体をいたわることも大切だと感じています。
夕飯地獄から抜け出すためにやめたこと
毎日手作りするのをやめた
「毎日ちゃんと作る」
この思い込みを手放しました。
疲れ果ててイライラしながら作ったご飯を出すくらいなら、
手抜きをしてもニコニコ笑っていられることを選択しました。
全員を100点で満足させようとするのをやめた
毎日、子どもたち全員の希望を叶えることをやめ、
「今日はこの子の好きなもの」と日によって満足させる子を変えました。
希望通りでなかった時には、不満が出たり残されることもありましたが、
それで家が回るなら十分だと考えるように。
子ども三人家庭を救った「宅食 ママ向け」という選択
そして、自分を守るため、ご飯を作らない方法を模索し始めました。
「宅食 ママ向け」とネットで調べ始めたのは、本当に限界を感じていたからです。
正直、最初は抵抗がありました。
宅食なんて贅沢じゃない？と思っていました。
ご飯を作らない母親なんて…
宅食＝ラクをしている
ママ失格と思われそう
もしかして贅沢？
でも実際に使ってみると、考えが一変しました。
宅食で我が家が変わったこと
一番変わったのは、夕方の気持ちでした。
- 夕方の焦りが激減
- 子どもに優しくできる
- 食卓の空気がピリピリしない
取り分けだけで夕飯が完成する安心感は想像以上でした。
夕飯がラクになると、家庭の雰囲気まで変わると実感しました。
一緒に食卓を囲む子どもたちに笑顔が増え、そんな子どもたちと過ごす時間の余裕がある。
本当に嬉しかったです。
私自身、いろいろな宅食サービスを比較しながら利用してきました。
💡「どの宅食が子育て家庭に合うの？」と悩んでいる方へ
子ども三人家庭で特に助かったポイント
好みが違っても対応ができる
宅食＋簡単な副菜で調整できるので、
子どもたちの好みの違いに振り回されなくなりました。
苦手なものは子どもたち同士でトレードしあうなどの工夫もできます。
「作らない日」があっても安心
冷蔵（凍）庫に宅食があるだけで、「もしご飯を作らなくても大丈夫」と思え、心の余裕が全然違います。
イライラすることが減り、子どもたちとの時間がとても豊かになりました。
後片付けがラク
調理がほぼなく、取り分け皿のみ。
または、取り分けも必要なく容器を捨てるだけ。
食後の後片付けが圧倒的にラクになりました。
夕飯をラクにすることは、甘えじゃない
母親がご飯を作らずに夕飯を外注したからといって、
母親としての価値が下がることはありません。
むしろ、
親子で笑顔でいられる
ゆっくり子どもに向き合える
心の余裕を持てる
ようになり、そのほうがずっと大切なことです。
私も長い間、
「ご飯を作りたくないなんて母親失格」
と思い込んでいました。
でも今振り返ると、一番必要だったのは頑張ることではなく、自分を責めるのをやめることだったと思います。
🩷同じように悩んでいる方は、こちらの記事も読んでみてください。
まとめ：子ども三人の夕飯がつらいママへ伝えたいこと
子ども三人の夕飯は、
頑張り続けるほど苦しくなります。
少し頼って、少し手を抜いて、
ご飯を作らない、頑張らない母親になること。
それこそが、ママも子どもたちも笑顔にする方法です。
もし今、
- 夕飯がつらい
- 毎日限界
- 自分を責めている
そんなママがいたら、
声を大にして伝えたいです。
あなたはもう十分がんばっています。
もっと早く頼ればよかったです。
ご飯を作らないからといって母親失格ではありません。
子どもが必要としているのは完璧な夕飯ではなく、笑顔のお母さんです。
📝私が実際に比較した宅食サービスについては、こちらの記事で詳しくまとめています。
夕飯地獄から抜け出す選択肢は、ちゃんとありますよ。
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