【ご飯作りがつらいママへ】まず読んでほしい記事まとめ

毎日のご飯作りがつらい。

子どもは大切なのに、

• ご飯を作りたくない
• 夕方になると憂うつ
• 疲れて動けない
• イライラして自己嫌悪になる

そんな悩みを抱えているママへ。

このブログでは、子ども3人を育てる看護師ママの体験と、看護師としての知識をもとに、

「頑張りすぎなくても家族が回る方法」

を発信しています。

まずは今のあなたに近い悩みの記事から読んでみてください。

ご飯作りがつらいのはあなただけじゃない

毎日のご飯作りがつらいと感じるママは少なくありません。

私自身、子ども3人の育児の中で、ご飯作りが本当につらくなった時期がありました。

毎日献立を考えて、買い物に行って、料理を作って、片付ける。

その繰り返しに限界を感じていました。

▶ 子ども3人の夕飯地獄から抜け出した方法はこちら

ご飯を作りたくない私は母親失格？

そんなふうに自分を責めてしまうママも少なくありません。

でも、ご飯作りがつらいことと、良い母親かどうかは別の話です。

ご飯を作りたくない日があっても母親失格ではありません。

私自身が悩んだ経験をもとに、「母親失格じゃない理由」をまとめました。

▶ 母親失格じゃない理由とラクになる方法はこちら

ワーママ・ワンオペ育児で疲れが取れない…

寝ても疲れが取れない。

休日も休んだ気がしない。

ご飯作りがしんどく感じる背景には、体の疲労が隠れていることもあります。

看護師の視点から、疲れやすくなる原因や対策をまとめました。

▶ ワーママ・ワンオペママの疲れが取れない原因と対策はこちら

ワンオペ育児で限界を感じている方へ

家事も育児も全部自分。

体調を崩しても休めない。

そんなワンオペ育児の中で、私が実際にラクになれた工夫を紹介しています。

ワンオペほど「全部自分でやる」を手放すことが大切です。

▶ ワンオペ育児に疲れた私がラクになれた４つの工夫はこちら

なぜこんなにつらいの？

「みんなやっているのに、どうして私はこんなにしんどいんだろう」

そう思うことはありませんか？

実はご飯作りがつらくなるのには理由があります。

つらいのは気合いが足りないからではありません。

判断疲れや睡眠不足、栄養不足など、科学的な視点から解説しています。

▶ ワーママの夕飯作りがつらい科学的理由はこちら

ラクになる方法はある

ご飯作りをラクにする方法は宅食だけではありません。

• お惣菜
• 冷凍食品
• フードデリバリー
• 外食
• ミールキット
• 宅食
• 家事代行

それぞれの特徴や向いている人をまとめています。

▶ ご飯作りがつらい日に使える7つのサービスはこちら

宅食を選ぶなら

宅食に興味はあるけれど、

• 種類が多すぎる
• 違いがわからない
• 子どもが食べるか不安

そんな方向けに、我が家で実際に利用したサービスだけを紹介しています。

▶ ママにおすすめの宅食サービス3選はこちら

実際に使ったレビュー

ツクリオ（手料理サブスクサービス）

我が家で最も利用しているサービスです。

家庭料理に近い味付けで、子どもたちもよく食べています。

▶ ツクリオレビューはこちら

シェフの無添つくりおき

無添加に近い食事を取り入れたい方におすすめです。

▶ シェフの無添つくりおきレビューはこちら

nosh（ナッシュ）

冷凍保存できるので、忙しい日のストックに便利です。

▶ noshレビューはこちら

不登校のお昼ご飯に悩んでいる方へ

不登校になると、

「毎日のお昼ご飯をどうしよう」

という新しい悩みが増えます。

我が家も同じ経験をしました。

親の負担を少しでも減らすために試してきた工夫をまとめています。

▶ 不登校のお昼ご飯に悩んだ体験談はこちら

また、朝起きられない不登校の子どもも多いのではないでしょうか？

我が家の失敗体験からの学びをまとめています。

▶ 不登校で朝起きられない子どもへの対応はこちら

最後に

ご飯作りがつらいのは、あなたが怠けているからではありません。

毎日家族のために頑張っているからこそ、疲れてしまうのです。

ぜひ、気になる記事から読んでみてくださいね。